cabbage.benifits

దీనిలో బీటా కేరేటిన్ ,విటమిన్ c ,ఫైబర్  ఉన్నాయి .ఇది ఒంట్లో వేడిని తగ్గిస్తుంది .బాగా చలవ చేస్తుంది . తేలికగా జీర్ణమవుతుంది .బాగా నిద్ర పట్టేటట్టు చేస్తుంది .
దీనిలో ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారించడమే గాక వెయిట్ తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది . ఇది కాన్సర్ రాకుండా నివారిస్తుంది .
ఇది అల్సర్స్ లోను ఇంకా చర్మరోగాలను తగ్గించడం లోను బాగా పని చేస్తుంది .ఇది చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది
పచ్చి కాబేజీ రసం రాస్తే చర్మం ఫైన  దద్దుర్లు గడ్డలు తగ్గుతాయి .
పిల్లలకు పాలు ఇచ్చే తల్లుల కు బ్రెస్ట్ నెప్పిగా ఉన్నప్పుడు క్యాబేజ్ ఆకులు అనగా దాని ఫై పొరలు వెచ్చ చేసి బ్రెస్ట్ మీద వేస్తే నెప్పులు తగ్గుతాయి .
కాబేజి లోని పీచు కీ కొలెస్ట్రాల్ ని అదుపు చేసే గుణం ఉంది .దీని లోని  విటమిన్ c శరీరం హానికారక ఫ్రీ రాడికల్స్ బారిన పాడకుండా కాపాడుతుంది .

tomoto.benifits

రోజూ  మనం  ఎన్నో రకాల కూరగాయలు వాడుతూ ఉంటాం .వాటివల్ల ఏ

మేమి ఉపయోగాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందామా .

1.టమేటా.ఇది రక్తంలోని పదార్ధాలను విసర్జింప జేసి రక్తం శుద్ధి పడేలా చేస్తుంది .ఇది బాగా చలువ చేస్తుంది .ఇది రక్తవృద్ధి ,దేహపుస్టి , బలము ను ఆరోగ్యము ను ఇచ్చును .

2.మలబద్ధకాన్ని నివారించడమే కాక దంతాల గట్టితనానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది .షుగర్ వ్యాధి ఉన్న వారికీ టమాటో సలాడ్ తింటే షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది .

3.టమా టో  లోవిటమిన్ A ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగ్గా ఉండడానికి ఎంతో ఉపయోగపడును .

4.దీనిలో ఉండే ఐరన్ వల్ల రక్తహినత రాదు .రక్తహినత ఉన్నవారు రోజు ఒక పండు టమేటా తింటే శరీరానికి రక్తం బాగా పడుతుంది .దీనిలో విటమిన్ c ఉండడంవల్ల గాయాలు ,తగ్గడానికి పిల్లలలో పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది .దీనికి మరో పేరు రామములగాకాయ .

5.టమాటో లు మగ్గిపోతే  పా రవేయాల్సిన  అవసరం .ఉప్పు నీటి లో వేస్తే ఒకగంట అయ్యే సరికి గట్టిపడి వాడడానికి తయారుగా ఉంటాయి .

6. టమేటా ని గుజ్జు లా చేసి దానిలో తేనే కలిపి ముఖానికి రాసుకుని పది నిమిషాల తరువాత కడిగేస్తే ఇది స్కిన్ టైట్ గా పని చేసి ముఖం త్వరగా ముడుతలు రానీయదు 

ponnagantikura.benifits

పొన్నగంటి కూర ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది
 .దీనిలో ఐరన్ ,కాల్షియం ,రిబోఫ్లోవిన్ ఉన్నాయి .ఇది చాల చలవ చేస్తుంది
 .జుట్టు ఊడే వారు ఈ ఆకు కూర తింటే జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది .దీనిని తలకు హెన్నా మందార ఆకుల తో కలిపి పెట్టుకుంటే చుండ్రు పోతుంది
 .నోటిలో పొక్కులు ,నోటి పూత ఉన్న వారికి ఇది మంచి మందు .ఇది పైత్య మును తగ్గించి నోటికి రుచిని పుట్టిస్తుంది .ఇది కంటి బలాన్ని కలుగచేసి కంటిచూపు బాగా మెరుగు పరుస్తుంది .కాట రాక్ట్ రాకుండా కాపాడుతుంది .

pudina.benifits

పుదినా అనేక విటమిన్ల మరియు మినరర్ల సమాహారం అని చెప్పవచ్చు .ఇది అందరికీ అందుబాటు లో ఉండే అసాధారణ ఔషధం .ఇది చాల రకాలయిన అనారోగ్యాలకు మంచి మందు .
1.ఈ .ఆకును గ్యాస్ ట్రబుల్ ఉన్నవారు ఆహారం లో తీసుకుంటే మంచి ఫలితముంటుంది .కడుపు లో మంట
కీళ్ళనొప్పులు ఉన్న వారికి ఇది చాల మంచిది .

2.పుదినా ను ఆహారం లో తీసుకోవడం చాల తేలిక .దీనిని పొడి గాను ,పచ్చడి గాను ,సాస్ గాను ,టీ చేసుకుని ఇంకా అన్ని కూరలలోను వాడవచ్చు

3ఈ పుదినా త్వరగా జిర్ణమవ్వడమే గాక ఆకలి లేనివారికి ఆకలి కలిగించి జీర్ణ శక్తి ని పెంచుతుంది .

4.రోజు ఈ ఆకులు నాలుగు నమిలితే పిప్పిపళ్ళు రాకుండా చేసి పళ్ళు దంతాలు గట్టిగా ఉంటాయి .నోటి దుర్వాసన ఉన్న వారికి ఇలా నమలడం వల్ల నోరు ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది .

5.మొటిమలు ఉన్నవారు రాత్రి నిద్ర పోయేముందు ఈ రసం రాసుకుని ఉదయాన్నే కడిగేయాలి .ఇలా ఒక వారం రోజులు చేస్తే మొటిమలు పోయి ముఖం కాంతివంతం గా అవుతుంది .పొదినా లో ఉండే విటమిన్ ఎ చర్మానికి జిడ్డు పట్టకుండా చేస్తుంది .

mentikura.benifits

మెంతికూర వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి .
1.దీనిలో ప్రోటీన్స్ విటమిన్ c ఇంకా ఈస్త్రోజిన్ మొదలైనవి .ఈ ఈస్త్రొజిన్ హార్మోన్ లేడీస్ కి మేనోపాస్ లో సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి
2.ఇది కీళ్ళ నెప్పులు .అస్తమా ,బ్రాంకై టిస్ ,ఎలేర్జీస్ ,టైప్ 2 డయా బెటిస్  రోగులకు చాల మేలు చేస్తుంది .
3.టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు మెంతి ఆకు రసాన్ని 500mg  చొప్పున రోజు 2 సార్లు తాగితే డయాబెటిస్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది .
4.దీనికి తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే గుణం వల్ల అన్ని వయసు ల వారు దీనిని తినవచ్చు .ఇది కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్లో ఉంచడం లో నూ వెయిట్ తగ్గించడం లోను ఎంతో ఉపయోగ పడుతుంది .

karivepaku.benifits

.కరివేపాకు .ఇది చాల మంచి ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఆకు .
ఇది లేనిదే వంట పూర్తి కాదు .అయితే చాల మంది దీనిని ఏరి పారవేస్తారు .
ఈ ఆకు వల్లశరీరానికి మంచి మెరుపు వస్తుంది .ఇది మంచి ఆకలి కలిగించి తిన్న ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం అయ్యేటట్టు చూస్తుంది .
ఇది ఎండబెట్టి పొడి చేసి రోజు ఒక స్పూన్ తింటే షుగర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంది .
ఈ పచ్చి ఆకులు అప్పుడప్పుడు నాలుగు తిన్నా కూడా కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది .
కరివేపాకు తో కారప్పొడి చేసుకుని అన్నం లో మొదటి ముద్ద లో నేతితో తింటే అజీర్తి రానే రాదు . 

gangapavili kura.benifits

ఈ గంగ పావిలి కూర  చాల చలవ చేస్తుంది .శరీరం లో వేడిని తొలగిస్తుంది
 .కఫాన్ని కరిగించి ఊపిరి తిత్తుల్ని శుభ్రపరుస్తుంది .దగ్గు ఆయాసం తగ్గిస్తుంది
 .కీళ్ళనొప్పులు .కడుపునొప్పులు మొదలైన వాత రోగాలను తగ్గిస్తుంది .రక్త దోషాలను పోగొట్టి రక్తాన్నిశుభ్రపరుస్తుంది
 .దద్దుర్లు ,దురదలు మొదలైన చర్మరోగాలు తగ్గిస్తుంది
.ఈ ఆకు రసం ఎముకల్లో కాల్షియం తగ్గిపోయినవారికి మంచి ఫలితాన్నిస్తుంది
.ఈ ఆకు రసం అర గ్లాస్ తీసి పెరుగు లో కలిపి మూడు రోజులు ఉదయాన్నే ఇస్తే కామెర్లు తగ్గుతాయి .విషాహారాలకు ఇది మంచి మందు .

kottimira.benifits

కొత్తిమీర అంటే ధనియాల మొక్క .ఈ కొత్తిమీరను ఎక్కువగా వాడడం వల్ల చాల మేలు జరుగుతుంది .ఇది బాగా ఆకలి పుట్టిస్తుంది .నోటి అరుచి ని పోగొడుతుంది .ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది .పొట్టను తేలికగా ఉంచుతుంది .మంచి నిద్ర ను కలిగిస్తుంది .10గ్రాముల ఆకుల ముద్ద ను ఒక పెద్ద గ్లాస్ నీటిలో మరిగించి ఆ నీటితో పుక్కిలి పడితే నోటి పూత తగ్గుతుంది  మరియు పండ్ల నొప్పులు పిప్పి పళ్ళు కూడా తగ్గుతాయి .ఈ కషాయం లో పంచదార వేసి తాగితే ఆకలి బాగా పెరుగుతుంది .దీనిని రోజు అన్నంలో తింటుంటే జీర్ణ శక్తీ పెరిగి అన్ని రోగాలు తగ్గుతాయి .

gongura.benifits

శరీరం లో నీరు చేరినప్పుడు ఈ ఆకు కూర పథ్యం చాల మంచిది .గోంగూర ఆకు ఆముదం తో కలిపి వెచ్చ చేసి వ్రణాల పైన గడ్డల పైన కడితే త్వరగా తగ్గిపోతాయి .తరచూ గోంగూర వాడుతూ గోంగూర పువ్వులను దంచి అర కప్పు రసం తీసి దానికి అరకప్పు పాలు కలిపి తాగితే రేచీకటి తగ్గుతుంది .దగ్గు ఆయాసం తుమ్ములతో బాధ పడే వారికీ చాలామేలు చేస్తుంది .

bachhalikura.benifits

బచ్చలి కూర శరీరం లోని పైత్యన్ని కఫాన్ని తగ్గిస్తుంది .విషాన్ని హరిస్తుంది .నోటికి రుచిని  పుట్టిస్తుంది ఎక్కువగా తింటే ఆకలి కలిగిస్తుంది .ఈ ఆకు పచ్చిది నమిలితే లేదా ఈ ఆకు రసం పుక్కిట పడితే దంత రోగాలు తగ్గుతాయి .పంటి నొప్పులు బాధలు తగ్గి పళ్ళు గట్టిపడతాయి .నోటి వెంట పడే రక్తాన్ని ఆపుతుంది .ఈ ఆకులు నూరి గడ్డల పై కడితే కఠిన మైన గడ్డలు కూడా కరిగిపోతాయి .దీనిలో విటమిన్ ఎ ,బి లతో బాటు సి ,మాంసకృత్తులు కూడా ఉంటాయి .ఇవి జ్ఞాపక శ క్తి ని బ బుద్ధి వికాసాన్ని కలిగిస్తుంది .

totakura.benifits

ఈ కూర తినడంవల్ల ఉబ్బు రోగాలు తగ్గిపోతాయి
.ముక్కు వెంట నోటి వెంట పడే రక్తాన్ని ఇంకా అమితంగా అయ్యే రక్త స్రావాలను అరికడుతుంది
 .దీనిలో ఎ,బి ,సి విటమిన్ ల తో బాటు ఎక్కువ శాతం ఐరన్ ఉంది .ఇది కడుపు లోని నులిపురుగులను హరింప జేస్తుంది .

palakura benifits

పాలకూర వాడడం వల్ల పెద్దపేగు ,ఊపిరితిత్తుల లోను కాన్సర్ రాకుండా చిన్న ప్రేగుల్లో జీర్ణ సంబధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది
 .పాలకూర తింటే మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఇతర తలనొప్పుల నుండి కాపాడుతుంది
 .దీనిలో ఉండే బి .విటమిన్ డిప్రెషన్ రానివ్వదు .
ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉండడంవల్ల గర్భిణి స్త్రీ లకు ఎంతో మంచిది .
పాలకూర లో విటమిన్ .c ,కాల్షియం ,బీటాకేరిటన్ .ఉంటుంది .ఇంకా ఇందులో ఉండే ప్రత్యేకమైన పీచు గుండె లాంటి కీలక అవయవాలు సరిగా పని చేస్తాయి
.కళ్ళకెంతో మంచిది శుక్లాలు రాకుండా కండరాలు క్షీణిం చ కుండా కాపాడుతుంది .
ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది  ఆస్త్రియోపోరోసిస్ రాకుండా చూస్తుంది .పాలకూర ఆరోగ్యానికి ఇంకా చాల మేలు చేస్తుంది కనుక కనీసం వారానికి ఒక సారయన తీసుకోవాలి .

chukkakura.benifits

ఆకుకూర ల వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి
.చుక్కకూర ఎక్కువగా వాడుతుంటే రక్త దోషా లను పోగొట్టి చర్మ వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది .
ఇది చాల తేలిక గా జీర్ణమవుతుంది .
జుట్టు రాలనివ్వదు .రక్త హీనత గుండె జబ్బులు రానివ్వదు శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది
 చుక్కకూర ఆకులు రసంతీసి ఒక అర గ్లాస్ రసం పాలలో గానీ పెరుగు లో గాని కలిపి తాగితే 5రోజులలో కామెర్లు తగ్గుతాయి
 ,ఔన్సు చుక్కకూర రసం లో షోడాఉప్పు కలిపి తాగితే కడుపు నెప్పులు ,కీళ్ళనెప్పులు తగ్గుతాయి .
ఇది మలబద్ధకాన్ని పోగొట్టి కాల విరేచనం అయ్యేటట్టు చేస్తుంది .ఆకలి పుట్టిస్తుంది
.విటమిన్ ఎ ,బి లతోబాటు ఎక్కువశాతం కాల్షియం అందిస్తుంది చుక్కకూర . 

tips for bright skin

తేనె ఆలివ్ ఆయిల్ ,బాదం ఆయిల్ ,రోజ్ వాటర్ ,పెరుగు అన్నీ సమ పాళ్ళలో కలిపి మిశ్రమం లా చెయ్యాలి .దీంతో ముఖాన్ని బాగా మసాజ్ చేసి అరగంట అయ్యేక శుభ్రపరిస్తే పొడిచర్మం తేమ గా అవుతుంది .
ఆపిల్ ముద్దను ముఖానికి మసాజ్ చేసి పావుగంట అయ్యాక కడిగేస్తే ముఖం కాంతివంతం గా అవుతుంది .

ముల్తాని మట్టి కి పుదినా రసం కలిపి మెత్తని పేస్ట్ లా చేసి రాత్రంతా ఫ్రిజ్ లో ఉంచి మర్నాడు ప్యాక్ లా వేసుకోవాలి కాసేపయ్యాక చల్లని నీటితో కడిగేస్తే చర్మం లో మృతకణాలు పోతాయి .
పొడి చర్మం కలిగిన వారు అలోవేర గుజ్జు లో ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి రాస్తే చర్మం నునుపు గా అవుతుంది
చర్మానికి  కొద్దిగా తేనె రాసుకుని కాసేపయ్యాక కడిగెయ్యండి .చర్మం పట్టు లాగా మెరుస్తుంది .
అరటిపండు చిన్న ముక్క తీసుకుని దానిలో కొంచం తేనె కలిపి పేస్ట్ లాగా చేసి ముఖానికి రాసుకుని అరగంట తరువాత కడిగితే ముఖం తాజా గా ఉంటుంది
ఒక టీ స్పూన్ ఓట్ మిల్ పౌడర్ ఒక టీ స్పూన్ బాదం పొడి కొంచం పెరుగూ కలిపి పేస్ట్ లా చేసి ముఖానికి రాసుకుని కాసేపయ్యాక కడుక్కుంటే మృత కణాలు పోయి ముఖం ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది .
అలోవిరా గుజ్జు లో బాదాం పప్పు పేస్ట్ తేనే రోజ్ వాటర్ కలిపి ఎండ లో బయటికి వెళ్లి వచ్చినప్పుడు రాసి ఇరవై నిమిషాల తరువాత చల్లని నీటితో ముఖం కడుక్కుంటే ఎండ వలన వచ్చే సమస్య తగ్గి ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది