pototo.healthbenifits

బంగాళాదుంపలు అంటే ఇష్టపడని వారు చాల తక్కువ మంది . పిల్లలకు ఇవంటే చాల ఇష్టం .

వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్స్ ,కేలరిస్ ఎక్కువగా ఉండడంవల్ల ఇవి ఎక్కువగా తింటే వెయిట్ పెరుగుతారు .

ఓవర్ వెయిట్ ఉన్నవారు వీటిని తినరాదు .డయా బెటిస్ ఉన్నవారు తింటే దీనిలో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్స్ వల్ల వెంటనే రక్తం లో గ్లూకోస్ శాతం పెరుగుతుంది .అందువల్ల వారు వీటిని తినరాదు .

ఇది చాల తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే శక్తి కలిగిఉండడం వల్ల పేషంట్ల కు త్వరగా శక్తిని ఇస్తుంది .

దీనిలో విటమిన్ c .మరియు b కాంప్లెక్స్ .ఇంకా పొటాషియం మొదలైనవి ఉండడం వల్ల చర్మానికి ఎంతో మంచిది .

పచ్చి బంగాళదుంప ను మెత్తగా క్రష్ చేసి దానిలో తేనె కలిపి ఫేస్ పేక్ వేసుకుంటే ఎంతో బాగా పని చేసి మొటిమలు మచ్చలు మొదలైన స్కిన్ ప్రొబ్లెమ్స్ అన్నీ తగ్గుతాయి ..

వెయిట్ తక్కువగా ఉన్నవారికి ఇది చాల మంచి ఆహారం .అల్సర్ ఉన్నవారికి ఇది మంచిది .అయితే ఎక్కువగా వేపుడు చేసి తింటే గ్యాస్ ప్రాబ్లం వస్తుంది .కీళ్ళ నెప్పులు ఉన్న వారు తినవచ్చు గాని ఓవర్ వెయిట్ లేని వారు మాత్రమే తినాలి .

టెన్షన్ తో ఉన్నప్పుడు ఇవి తింటే వెంటనే టెన్షన్ తగ్గుతుంది .

చిగుళ్ళు ఆరోగ్యం గా ఉండాలంటే కొన్ని టిప్స్ ఉన్నాయి . అవి

1 బ్రష్ చేసుకున్నాక కనీసం 5సార్లు నోటిలో నీళ్ళు పోసుకుని పుక్కిలించాలి .

2చిగుళ్ళు సున్నితంగా ఉన్నవాళ్లు aloevera గుజ్జు తో చిగుళ్ళను మసాజ్ చేయడం వల్ల చిగుళ్ళు చాల ఆరోగ్యం గా ఉంటాయి .

3.చిగుళ్ళు ఆరోగ్యం గా ఉండడానికి విటమిన్ c ఎంతో అవసరం . రోజు ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం తాగాలి .ఇంకా ఒక స్పూన్ ఉసిరికపొడి నీటి లో గాని తేనె లో గాని కలుపుకొని తాగితే  చిగుళ్ళ నుంచి రక్తం కారడం తగ్గుతుంది 

.

4. చిగుళ్ళు నెప్పులు గా ఉంటే ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చటి నీటి లో కొంచం ఉప్పు చిన్న పటిక ముక్క వేసి కలిపి ఆ నీటితో పుక్కిలి పడితే మంచి ఉపశమనం ఉంటుంది

 .

5.తమలపాకు రసం రెండు స్పూన్లు తులసిరసం రెండు స్పూన్లు అర స్పూన్ తేనె కలిపి తీసుకుంటే చిగుళ్ళు ఆరోగ్యం గా ఉంటాయి .

5. తరచుగా పళ్ళు చిగుళ్ళు ఇన్ఫెక్షన్ తో బాధ పడేవారు  రెండు చుక్కలు లవంగ నూనె పళ్ళ మధ్య వేసుకుంటే ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉంటుంది .

మామిడాకుల తో కషాయం అనగా కొన్ని లేత మామిడి ఆకులు తీసుకుని వాటిని నీటిలో బాగా మరిగించి ఆ నీటిని పుక్కిలి పడితే పంటి నెప్పులు ,చిగుళ్ళ వాపులు ,నోటి పూత బాగా తగ్గుతాయి .

carrot.benifits

క్యారెట్ అందరికి తెలిసినదే .అయితే మనం దేనిని ఒక కూర గా మాత్రమే చూస్తాము
.దీనిలో మనకు తెలియనివి తెలిసినవి ఔషధ గుణాలు చాలా ఉన్నాయి .
దీనిలో ప్రోటీన్ క్రొవ్వులు కార్బోహైడ్రేట్స్ పీచు పదార్ధాలు  కాల్షియం ఐరన్ వంటి పదార్ధాలు మరియు విటమిన్   ABC  ఇంకా రిబోఫ్లోవిన్ఉంటాయి .

క్యారెట్ చెక్కు ని మెత్తగా పొడి చేసి కళ్ళకి కాటుక లాగా పెట్టుకుంటే కళ్ళు దురదలు తగ్గుతాయి .

క్యారెట్ రసం లో పటికబెల్లం మిరియాలపొడి కలిపి తాగితే దగ్గు తగ్గుతుంది .

రోజు ఉదయం సాయంత్రం క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే గర్భాశయం లో ఉన్న దోషాలు పోతాయి .
 రోజు భోజనానికి ముందు ఒక క్యారెట్  తింటే లావుగా ఉన్న వారు సన్నబడతారు
క్యారెట్ చక్కగా తురిమి పాలలో ఉడికించి పాయసం చేసి బలహీనం గా ఉన్న వారికి తినిపిస్తే గుండెకి పుష్ఠి ని ఇస్తుంది రక్త హీనత నివారించబడుతుంది .